Neurofeedback
Surfen auf den eigenen Gehirnwellen. Neurofeedback
Neurofeedback ist eine Unterkategorie des Biofeedbacks und eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Verbesserung von Konzentration, Ausdauer und Entspannung. Verschiedene Studien belegen die nachhaltige Normalisierung der Gehirnaktivität bei den unterschiedlichsten Themen: Im Falle von ADHS/ADS konnte eine verbesserte Aufmerksamkeit und eine Abnahme von Hyperaktivität und Impulsivität nachgewiesen werden. Eine Veränderung der Hirnaktivität kann sich zudem positiv auf den Selbstwert der Person auswirken.
Jede Person wird bei uns individuell anhand ihrer Hirnwellen trainiert, die vorgängig bei einer QEEG-Messung eruiert wurden. So können optimale Ergebnisse bei der Selbstregulation des Gehirns erzielt werden.
Anwendungsbereiche von Neurofeedback und Biofeedback
ADS/ADHS (Impulskontrolle, Aufmerksamkeit, Konzentration, Hyperaktivität)
Spracherwerbsstörungen, Legasthenie, Dyskalkulie
Zwänge, Ängste, Tics
Stressbedingte Symptome (Ängste, Gedankenkreisen, Erschöpfung, Stimmungstiefs, Trauma)
Schlafregulation
Kopfweh, Migräne, Tinnitus
ASS (Wutanfälle, Stereotypien, unflexibel im Umgang mit äusseren Veränderungen)
Hochsensibilität
Hirnnebel in Bezug auf Covid
Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmungen
Neurofeedback kurz erklärt
Mit Hilfe der besten technologischen EEG-Geräte, können Gehirnwellen gemessen und trainiert werden. Bei der Messung wird sichtbar, ob sich die Person in einem unteraktivierten Zustand befindet oder ob sie eher ein schnellwelliges Stressmuster zeigt.
Es werden Elektroden angebracht, welche die Hirnwellen ableiten. Während des Trainings lernt die Person einen Film durch ihre Hirnwellen zu steuern. Zeigt sie für die Konzentration weniger günstige Hirnwellen, stockt der Film. Während bei idealen Frequenzen der Film weiterläuft. Das Gehirn lernt nun – ähnlich wie beim Üben eines Instruments – diejenigen Wellenformationen vermehrt zu verwenden, welche zielführend sind, um den Film ohne Unterbruch schauen zu können. Durch neue, effektivere Hirnwellenmuster können die Symptome, unter welchen die Trainierenden vorher gelitten haben, gemildert werden.
Jede Person wird bei uns individuell anhand ihrer Hirnwellen trainiert, die vorgängig bei einer QEEG-Messung eruiert wurden. So können optimale Ergebnisse bei der Selbstregulation des Gehirns erzielt werden.
Was geschieht während einer
Neurofeedback-Therapie?
Reorganisation
In den ersten 10 Sitzungen versucht das Gehirn herauszufinden, was von ihm verlangt wird. Es begreift, wie es lernen muss sich zu entspannen, sich zu konzentrieren oder wach zu werden. Zu Beginn ist häufig beobachtbar, dass sich die Grundrhythmen neu organisieren: Personen mit Einschlafschwierigkeiten finden den Schlaf leichter und stehen am Morgen ausgeruhter auf. Analog ist ein Ausgleich in ihrer Stimmung wahrnehmbar.
Selbstregulation
Zwischen der 11. bis 20. Sitzung passt sich das zentrale Nervensystem an die neuen Gegebenheiten an. Das Gehirn reagiert effizienter und ausgeglichener auf Stress und auf Herausforderungen. Doch die neuen Hirnverbindungen sind noch nicht gefestigt und müssen weiterhin trainiert werden. Eltern erzählen in dieser Phase oft von ihrem Kind, dass es weniger protestiert, wenn es aufgefordert wird eine Aufgabe zu erledigen, dass Wutanfälle kürzer ausfallen und die Stimmung des Kindes deutlich ausgeglichener ist. Erwachsene nehmen wahr, dass sie sich schneller entspannen können, einen verbesserten Fokus haben oder sich körperlich wohler fühlen.
Integration
Das Gehirn hat sich bei regelmässigem Neurofeedbacktraining nach 20 Sitzungen strukturell verbessert. Die weiteren 20 Sitzungen sind nun nötig, um das Gelernte zu verfestigen und in den Alltag zu übertragen. Das Gehirn verschaltet sich nun anders, wenn eine Aufgabe oder ein Problem gelöst werden muss.
Alter?
Neurofeedback kann ab 4 Jahren bis ins hohe Alter trainiert werden.
Anzahl und Häufigkeit des Trainings
35-40 Sitzungen in einer anfangs wöchentlichen Frequenz sind nötig, damit das Training nachhaltig wirkt. Nach 3-7 Sitzungen werden die ersten Verbesserungen spürbar, welche zu Beginn etwa 3 Tage anhalten. Sobald der Trainingseffekt länger als eine Woche anhält, kann auch vierzehntägig oder monatlich trainiert werden. Ein regelmässiges Training ist notwendig, damit das Gehirn genug Übungsmöglichkeiten hat, um neue Hirnverbindungen zu erlernen (wie beim Erlernen einer Sportart).
Dauer einer Sitzung
Eine Sitzung dauert zwischen 45-60 Min.
Neurofeedback und Medikamente
Neurofeedback ist auch mit Medikamenten möglich. Damit wir das Training dementsprechend anpassen können, ist es wichtig, dass wir Kenntnis davon haben.
KKS Anerkennung
Einige Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil des Biofeedbacks (Neurofeedback ist eine Unterkategorie des Biofeedbacks). Wir empfehlen, sich bei Ihrer Zusatzversicherung vorgängig über eine Kostenübernahme zu erkundigen.
Vorgehen in unserer Praxis
1. Erstgespräch
Bei einem Erstgespräch wird geklärt, welche Ziele erreicht werden möchten. Es wird nach den Schwierigkeiten, nach den Stärken und Ressourcen gefragt. Bei Neurofeedback mit Kindern freuen wir uns, wenn sie beim Erstgespräch dabei sind.
2. QEEG
An 19 Punkten des Kopfes werden die Hirnwellen abgeleitet. Daraus entsteht eine persönliche Gehirnlandkarte (QEEG), auf der die individuellen Hirnwellenmuster sichtbar sind und mit der HBI-Datenbank abgeglichen werden. Dies ermöglicht, dass das Neurofeedbacktraining individuell auf den Trainierenden abgestimmt werden kann.
3. Besprechung der QEEG-Resultate
Bei einem Gespräch werden die Hirnwellen auf einfache Art und Weise erklärt. Das Gespräch kann auch Erklärung für Verhaltensweisen bieten, die bisher als Eigenarten der Person oder des Kindes gegolten haben (z.B. Hochsensibilität etc.)
4. Symptomtracking und
Verlaufsgespräche
Nach jedem Neurofeedback-Training wird um eine Rückmeldung in Form eines Symptomtrackings gebeten. Dieses hilft dem LernWerk zu erkennen, welche Trainings noch optimiert werden können. Für die Trainierenden ist es ein Massstab, welche Beschwerden sich verbessert haben. Nach 15-20 Sitzungen werden die Hirnwellen der letzten Sitzungen in einem Verlaufsgespräch zusammengefasst und gezeigt.